Dru Yoga Nu

Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas), In het Nederlands kun je het vertalen als "verbinden".

Het ‘verbinden’ is het samen brengen van lichaam en geest en dit kun je doen door middel van de ademhaling. Het gaat eigenlijk allemaal over balans, de balans tussen lichaam en geest.

Yoga is niet alleen een aantal fysieke houdingen en oefeningen om je lichaam soepeler, sterker en gezonder te maken. Het is een complete manier om stress te verminderen en oefeningen die het evenwicht herstellen. Het maakt lichaam en geest leven­dig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen li­chaam. Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent.

MINDER

Wat is Dru Yoga?

Dru yoga is een zachte vorm van yoga die werkt met vloeiende bewegingen en aandacht voor de ademhaling. Het is een krachtige manier om stress te verminderen en je lichaam soepel te houden. Het is een dynamische vorm van yoga, maar de bewegingen zijn zacht en daarom is Dru yoga geschikt voor iedereen, jong of oud, lenig of niet, zelfs met fysieke beperkingen.

Dru is afgeleid van het Sanskriet woord Druvha, dat staat voor stiltepunt. Binnen deze yoga vorm kom je bij dat rustpunt in jezelf. Lichaam en geest komen weer in balans en je krijgt nieuwe energie. Hoe meer je in contact komt met dit stille punt tijdens de Dru yoga, hoe meer het in je dagelijks leven vorm krijgt door meer balans en meer ontspanning.

Wat is nu specifiek aan Dru Yoga?

• Alle gewrichten worden 'zacht' en ontspannen gehouden tijdens de bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit en zo kan subtiele energie vrij stromen.
• Energy Block Release - yoga reeksen die eenvoudig uit te voeren zijn, vloeiende bewegingen die helpen om spanning en energie blokkades zowel fysiek als emotioneel en mentaal los te laten
• In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug: een gezonde rug is een gezond lichaam.
• De 'spinal wave', de golfbeweging van de wervelkolom en de draaiing van de wervelkolom zijn de hoofdkenmerken van Dru Yoga; zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom.
• Een grondig begrip van de kernstabiliteit - de centrale houdingsspieren- is een van de belangrijkste aandachtspunten.
• Binnen de zachte stroom van bewegingen ontstaan er binnen een Dru Yogales momenten van stilte die we de 'Dru momenten van stilte" noemen.

  MINDER